«Мужской Цитатник Рунета»

Почему нет энергии, и где ее взять?

Люди жалуются на то, что у них нет энергии, ищут сложные способы ее восполнения, тогда как зачастую все гораздо проще, и ответы лежат на поверхности.
Для вас, дорогие читатели, 7 источников энергии:

1. Полноценный отдых и сон.

Как бы банально это не звучало – нашему организму нужно отдыхать, высыпаться и набираться сил. Если у вас беспорядочный режим дня, вы ложитесь спать далеко за полночь и встаете в обед, то откуда взяться энергии? Или другой пример: в погоне за реализацией целей вы работаете допоздна и мало спите, в этом случае, какой бы сильный энтузиазм вами не двигал – регулярный недосып даст о себе знать. А за этим могут последовать усталость и апатия. В жизни важно соблюдать баланс. Есть свое время делу, есть время и для отдыха.

2. Здоровое питание.

Да-да, качество употребляемой пищи, ее количество и совместимость, достаточное употребление воды – также сказываются на вашем уровне энергии. Прислушивайтесь к телу, выбирайте здоровую пищу и пейте воду. Не наедайтесь на ночь, потому как эта вредная привычка влечет за собой плохой сон. Добавляйте в свой рацион побольше зелени, свежих фруктов, овощей и качественных масел.

3. Физическая активность.

Движение – это жизнь, когда вы двигаетесь, делаете зарядку, занимаетесь спортом – это дает энергию и заряжает бодростью на весь день. Находите время на тренировки, тело будет благодарно вам за это.

4. Наведите порядок и избавьтесь от лишнего.

Подарите, продайте или выбросьте ненужные вещи. Вы видите, что дома не убрано, думаете о том, что нужно убраться, и ваше внимание постоянно переключается на мысли об этом. А где внимание – там и ваша энергия. Поэтому проведите генеральную уборку, избавьтесь хлама, от вещей, которые вас не радуют и не приносят пользы. Вы сразу почувствуете облегчение и приток энергии.

5. Ваше окружение.

У вас бывает так, что пообщавшись с человеком, вы чувствуете усталость, как будто силы куда-то делись? Или после общения с кем-то вы больше не верите в себя, блестящие идеи кажутся бессмысленными, и сама жизнь больше не в радость? Окружение очень влияет на нас, наше состояние и, соответственно, на нашу энергетику. Есть люди, которые вечно чем-то недовольны, они ругают страну, чиновников, своих соседей и начальника. Они не верят, что можно жить иначе. А ваше желание им это показать, привести примеры успеха - сталкиваются со стеной упрямства и непонимания. Оставьте этих людей, не тратьте понапрасну свои силы. Не каждый готов брать ответственность за свою жизнь на себя и меняться. Это нормально. Живите своей жизнью, окружайте себя единомышленниками. Теми людьми, которые вдохновляют и заряжают энергией.

6. Позитивное мышление.

Ваш настрой напрямую влияют на ваш уровень энергии. Если человек все время «в негативе» - то и уровень энергии тоже будет низким. Умейте радоваться простым вещам, наслаждаться жизнью и красотой вокруг, испытывать благодарность за то, что имеете. Тогда и уровень энергии будет повышаться, и приятных моментов в вашей жизни будет больше.

7. Ваши цели.

Найдите то, что вас воодушевляет. Ваши истинные цели – это то, что способно «зажечь огонек» в глазах, дать энергию и мотивацию. Когда есть стоящие цели – жизнь наполняется смыслом, и вы готовы действовать и достигать!

неизвестен  

Бизнес Еда Жизнь Здоровье Мотиваторы Отдых Подборки, статьи Психология Фото-цитаты Цель Ценность, цена Человек, людиВсе метки

Читайте и оценивайте больше цитат, чтобы мы узнали более точно, что вам нравится и смогли предоставить более точные рекомендации.